Консумацията на един популярен чай може значително да намали нивата на холестерола с бързи темпове. Това твърди руският лекар Кирил Мелник.
"Заменете кафето си с качествен, но по-слаб зелен чай", съветва експертът.
Той пояснява, че по този начин можете да намалите холестеролните нива с 15%. Флавоноидите, които се съдържат в тази билкова напитка, укрепват капилярите. А ежедневната умерена консумация на качествен зелен чай ще намали количеството на вредните липиди и ще повиши нивото на добрия холестерол в кръвта.
Сваляне на холестерола
"Стойте далеч от силно преработени храни. Включете повече вегетариански ястия в седмичната си диета", съветва още специалистът.
Сини сливи - лекар разкри какво се случва с холестерола ви, ако ги ядете всеки ден
Според лекаря хората, които пренебрегват здравословното хранене и са с наднормено тегло, често страдат от високи нива на липидите в кръвта. Но промяната на диетата, увеличаването на активността ще помогне за нормализиране на нивата им, убеден е д-р Мелник.
"За да намалите или поддържате оптимални холестеролните нива, трябва да намалите количеството наситени мазнини в диетата си", казва диетологът.
"Включете повече храни, богати на омега-3 мастни киселини, те имат ефект на предотвратяване на високо кръвно налягане", казва още експертът.
Не забравяйте за разтворимите фибри, те ще помогнат за намаляване на усвояването на липидите в кръвта. Може да ги откриете в овесените ядки, боба, брюкселското зеле, ябълките и крушите, съветва още експертът.
Той допълва, че коментираните билкови напитки е една от най-здравословните напитки в света.
"Към днешна дата е известна нейната незаменима роля в областта на диетологията и отслабването, гастроентерологията, онкологията и кардиологията, Но съвсем наскоро японски учени установиха полезността на тази напитка в стоматологията", казва експертът.
Постоянната консумация на тази напитка има положителен ефект върху здравето на зъбите и венците и предотвратява развитието на орални заболявания. Учени от Япония направиха такива заключения, след като изследваха състоянието на зъбите и венците при 940 мъже на възраст от 49 до 59 години. Според проучването тези, които предпочитат тази напитка, имат по-добро състояние на тъканите на зъбите и венците в сравнение с тези, които не я консумират. Специалистите обясняват този ефект на напитката с факта, че тя съдържа антиоксиданта катехин, който се бори срещу появата на заболявания като пародонтит.
Съдържанието на танин помага за предотвратяване на различни заболявания на стомашно-чревния тракт. Действа успокояващо, подобрява настроението. Редовната му консумация предпазва от сърдечно-съдови заболявания.
Висококачественият китайска напитка стимулира когнитивните способности и помага за настройване на мозъка в режим на работа. Много успешни хора започват деня с чаша от тази напитка, а не кафе.
Нейната редовна консумация намалява вътреочното налягане. Полезна е за хора, страдащи от катаракта.
Още: Висок холестерол - яжте по 100 гр от тази евтина храна, за да го свалите
Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
